Gestão Escolar

Saúde do Professor

Professor/a,

Evite:

  • Fumar;
  • Pigarrear ou tossir em excesso;
  • Rir alto;
  • Roupas ou cintos apertados, ou usar sapato alto;
  • Leite ou derivados antes do uso da voz;
  • Bebidas geladas, quentes ou gasosas;
  • Alimentos muito quentes, gelados e condimentados;
  • Consumir café, chocolate e outros doces;
  • Falar em ambientes ruidosos ou gritar;
  • Falar excessivamente, principalmente em ambientes com ar condicionado ou com muito pó ou poeira.
A abolição desses hábitos proporcionará a melhora da qualidade vocal.

Procure:
  • Manter-se bem hidratado, ingerindo 2 litros de água por dia;
  • Dar prioridade a frutas, principalmente maçã.

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